¿El agua del grifo es más saludable que el agua embotellada?

beMAQUA, Salud09/02/202209/02/2022

Existen muchos mitos sobre el agua del grifo, y uno de los más extendidos es: el agua del grifo es menos saludable que el agua embotellada. Pero, ¿es esto verdad? ¿Es el agua embotellada más saludable que el agua embotellada? La respuesta es NO.

El agua del grifo es segura y saludable.

Tanto el agua embotellada como el agua potable están diariamente controladas por análisis de calidad, lo que las hace totalmente salubres y seguras.

El agua de red es uno de los productos alimentarios más controlados analíticamente hablando, pues recibe tres controles antes de su abastecimiento.

Controlado sanitariamente por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.
Vigilado técnicamente y económicamente por los ayuntamientos.
El gestor del servicio es quien se encarga de realizar el control regido por las normas de calidad.

Es por esto que podemos decir que es un producto extremadamente vigilado y protegido tanto sanitario como legalmente hablando.

Según el RD 140/2003, que es el que establece los criterios de calidad del agua para el consumo humano en España, se deben controlar 53 parámetros del agua de red. Todos estos parámetros analizados, se pueden encontrar en los informes que publican los servicios públicos de agua de cada territorio, al alcance de cualquier ciudadano. En cambio, la máxima información sobre los parámetros analizados del agua embotellada la podemos encontrar en su etiqueta, siendo estos entre 5-8 parámetros.

¿No contienen impurezas o sustancias tóxicas ninguna de las dos?

En el agua embotellada se ha comprobado la existencia de microplásticos y productos farmacéuticos en pequeñas cantidades, que pueden ser nocivos para la salud.

El agua del grifo contiene subproductos del cloro, plomo y otras sustancias que la hacen tener una mayor o menor dureza y sabor. Se ha demostrado científicamente que estas sustancias se encuentran en mínimas cantidades, por lo tanto, no perjudican a nuestra salud.

Sin embargo, para aquellos que no les gusta el sabor del agua de red, se recomienda el uso de filtros domésticos de agua, para terminar de purificar y eliminar cualquier tipo de sabor u olor que pueda incomodar al consumidor.

Conclusión: tanto el agua embotellada como el agua del grifo son totalmente seguras y saludables para el consumo humano. La mejor opción es el agua filtrada porque aparte de ser segura y de calidad, elimina todas aquellas impurezas que habitan en el agua potable

Fuentes:

1. Descubre un Falso Mito sobre el agua en #informacionrealdelagua [Internet]. Información Real del Agua. [citado el 9 de febrero de 2022]. Disponible en: https://www.informacionrealdelagua.com/el-agua-del-grifo-es-peor-que-la-embotellada

2. Agua del grifo o agua embotellada: ¿cuál es mejor? [Internet]. Mayo Clinic. 2021 [citado el 9 de febrero de 2022]. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/tap-vs-bottled-water/faq-20058017

Beneficios de las botellas reutilizables

Reciclaje, Salud02/12/202102/12/2021

Cada vez existen más personas que utilizan las botellas reutilizables en su día a día, reemplazando a las botellas de plástico desechables.

Si aún no has hecho el cambio, a continuación te explicamos qué ventajas y beneficios supone cambiarse al bando de las botellas reutilizables.

Ventajas y beneficios de las botellas reutilizables

1. Reducen el consumo de botellas de plástico de un solo uso.

El hecho de utilizar botellas reutilizables, disminuye el impacto medioambiental que ocasiona el consumo de botellas de plástico.

Recordemos que las botellas de un solo uso terminan mayoritariamente en vertederos, mares y océanos produciendo daños irreparables para el planeta.

Una botella reutilizable equivale al ahorro de cientas de botellas de plástico al año.

2. Son más económicas.

Sí que es verdad que las botellas reutilizables son más caras que las botellas de un solo uso.

Pero el impacto económico a largo plazo es mucho menor con el uso de las botellas reutilizables, ya que, como hemos comentado anteriormente, una de estas botellas equivalen a cientas de las desechables al año.

3. No producen toxinas (BPA), olor y sabor.

La mayoría de las botellas de plástico desechables están compuestas por la toxina BPA (bisfenol A). Esta toxina se transfiere al agua que contiene la botella y produce nuestro consumo de la sustancia tóxica.

El BPA es un compuesto orgánico nocivo para la salud, que según han demostrado muchos estudios puede desarrollar cáncer y otras enfermedades.

Además, la reutilización de las botellas de un solo uso desgasta el plástico por el cual están formadas y transfiere su olor y sabor al agua. Por lo que el agua puede perder propiedades y adquirir un sabor y olor distinto al original.

4. Ayudan a mantenerte bien hidratado.

El hecho de tener a mano agua de buena calidad en cualquier momento, asegura una correcta hidratación.

Si dispones de una botella a mano eres más propenso a beber el agua que necesitas, ayudando al cuerpo a mantener la salud. Además de que el hecho de saciar la sed, evita el consumo de bebidas azucaradas como los refrescos.

5. Bebe agua donde quieras, a la temperatura que quieras.

Estas botellas están diseñadas para ser transportadas y poder llevarlas contigo a cualquier lado. Por lo tanto, puedes beber agua cuando tú quieras.

Las botellas reutilizables pueden estar fabricadas por diversos materiales, y muchas de ellas mantienen la temperatura del agua. En días calurosos, es un lujo poder beber agua fría donde quieras.

6. Apoyan a la comunidad.

Se realizan numerosas inversiones para garantizar el abastecimiento de agua potable, pura y de calidad a toda la población. Si rellenas tu botella reutilizable de agua del grifo estás apoyando a la comunidad.

Cámbiate al bando de las botellas reutilizables y rellénala de agua pura y de calidad que proporcionan nuestros filtros.

Sé sostenible, gana salud, ahorra dinero y ayuda a tu comunidad y al planeta.

Los microplásticos

Contaminación, Salud25/11/202125/11/2021

La producción mundial de plásticos (macro y microplásticos) va aumentando anualmente. Esto conlleva a que cada año se viertan más plásticos a nuestros mares y océanos. De hecho, actualmente en el mar Mediterráneo existen 3.760 toneladas de plásticos flotando en sus aguas o en su fondo marino.

No solo existen los plásticos que nosotros vemos, conocidos como macroplásticos, como son las botellas, bolsas, tapones, etc. También están presentes los microplásticos, que se consideran aquellos cuyo diámetro es menor a 5mm.

Los microplásticos en nuestro día a día

Muchos de estos plásticos están presentes en nuestro día a día sin nosotros darnos cuenta. Como por ejemplo:

1. En los productos de higiene personal. Uno de los lugares donde más se encuentran de forma cotidiana es en la pasta de dientes.

2. En los productos cosméticos. Pueden encontrarse tanto en su composición como en el envase. De hecho, muchos de ellos los utilizan como exfoliadores, se hacen llamar micro-perlas.

3. En el pescado. Los microplásticos llegan a mares y océanos convirtiéndose en parte de la cadena alimenticia. Existen diversos estudios donde se afirma la existencia de microplásticos en los pescados.

4. En la sal marina. De la misma forma que la anterior, al ser el mar uno de los grandes vertederos de plásticos, existen restos en la sal marina.

5. En la miel. Muchos científicos afirman la presencia de microplásticos en la miel.

6. En la ropa. Los textiles sintéticos están formados por miles de fibras de plástico. Estas se liberan en el desagüe tras su lavado.

7. En las ruedas. Es una de las principales fuentes de microplásticos en el medio ambiente, pues su composición es de polímeros sintéticos, y con el desgaste de la goma generan microplásticos.

8. En el agua. Existe una gran cantidad de microplásticos en el agua del grifo. Si utilizamos esta para cocinar, imagínense la dispersión tan grande que puede llegar a producirse. Podría estar incluso en una barra de pan.

9. En la cerveza. Si se encuentran en el agua del grifo, también se encuentran en la cerveza.

Como se puede observar, los plásticos de pequeña medida están presentes en gran cantidad en nuestro día a día.

En los productos cosméticos. Pueden encontrarse tanto en su composición como en el envase. De hecho, muchos de ellos los utilizan como exfoliadores, se hacen llamar micro-perlas.

Tips para reducir el plástico diario

Es muy complicado eliminar todos los microplásticos que nos rodean diariamente.

En Maqua podrás disminuir el consumo y con ello la contaminación de plásticos gracias al cambio que supone usar nuestra vasija y su filtro. Pues el hecho de utilizarla evita el consumo de cientas de botellas de plástico. Mientras que para la reducción de microplásticos, se debe a que una de las mayores fuentes de dispersión, como hemos comentado anteriormente, es el agua del grifo. Con nuestros filtros se pueden eliminar en gran mayoría los microplásticos que posee el agua corriente. Es una forma de cortar la cadena y evitar el consumo de ellos.

¡Únete al movimiento #bemaqua y elimina todos los macro y microplasticos posibles!

FUENTES UTILIZADAS

Deutsche Welle (www.dw.com). Más de 3700 toneladas de plásticos flotan en el Mediterráneo [Internet]. Www.dw.com. Deutsche Welle (www.dw.com); [citado el 23 de noviembre de 2021]. Disponible en: https://www.dw.com/es/m%C3%A1s-de-3700-toneladas-de-pl%C3%A1sticos-flotan-en-el-mediterr%C3%A1neo/a-59402578

La mejor agua para regar las plantas

Cuidado, Salud18/11/202118/11/2021

Todos aquellos que tenemos plantas en casa, nos preguntamos si el agua con la que las regamos es la correcta para un cultivo exitoso. Nosotros te vamos a dar la respuesta y la solución.

¿Cuál es la mejor agua para mis plantas?

La mejor agua para regar las plantas es la lluvia. Esta es la más beneficiosa por ser una agua libre de sales minerales y productos químicos. Pero no siempre puedes disponer de ella, ya que su disponibilidad depende de las condiciones climáticas de cada lugar.

El agua del grifo podría ser otra alternativa pero no es la mejor para regar. Y, ¿por qué es buena para el consumo humano y no para regar?

Esto se debe principalmente a la adición de cloro en el agua corriente. El cloro se utiliza en el agua potable como desinfectante, ya que evita el crecimiento de bacterias y demás microorganismos que pueden crecer en las redes municipales de agua.

En el caso de que dicha agua se destine para el consumo humano el problema que puede provocar esta adición de cloro es el sabor y olor en el agua. Pero si se utiliza para regar, puede provocar efectos dañinos en las plantas. Algunos de ellos pueden ser:

Dañar las raíces, provocando un mal crecimiento en la planta y en el proceso de floración.
Eliminar microorganismos beneficiosos para las plantas que se encuentran en la tierra.
Interferir en los nutrientes que aporta el abono.
Provocar quemaduras en las hojas de las plantas si se riega directamente.

Es por eso que nosotros te proporcionamos la solución, una alternativa segura y sencilla para tus plantas. Nuestros filtros eliminan el exceso de cloro en el agua corriente, por lo que dispondrás de una agua limpia y de calidad, que favorecerá un correcto crecimiento de tus plantas.

Únete al movimiento #bemaqua y cuida a tus plantas como te cuidas a ti.

Agua detox de limón

Recetas, Salud10/10/202110/10/2021

Tras los excesos del verano, siempre va bien iniciar un plan detox en el que liberar toxinas, líquidos y sustancias difíciles de digerir.

Es por eso que nosotros te recomendamos el agua detox de limón #bemaqua, elaborado con agua filtrada.

PROPIEDADES DEL LIMÓN:

El limón es un alimento rico en vitaminas, minerales y antioxidantes, que favorece la digestión, reduce el colesterol y metaboliza de forma rápida la grasa.

Es por dichas características que el limón es uno de los alimentos principales en cualquier plan detox.

INGREDIENTES:

Los ingredientes necesarios para elaborar 1 litro de agua detox de limón son:

Agua filtrada (1L)
Limones (2 unidades)
Jengibre fresco
Menta (12 hojas)

ELABORACIÓN:

Vierte el agua filtrada en un jarra de cristal.
Lava los dos limones. Uno de ellos córtalo por la mitad e exprímelo en la jarra, mientras que el otro córtalo a rodajas y échalo dentro del agua.
Ralla un poco de jengibre fresco dentro del jugo.
Lava las hojas de menta, corta el tallo y vierte las hojas en la jarra.
Deja reposar durante toda la noche en la nevera.

Y… ¡a disfrutar de un jugo delicioso y beneficioso para la salud!

Tips para mantenerse hidratado

Deporte, Salud05/08/202106/08/2021

Durante estos meses, con el calor del verano, es más fácil deshidratarse porque existen más posibilidades de que nuestro cuerpo no recupere con tanta facilidad la pérdida de líquidos por el aumento de la temperatura ambiental. Aun así debemos mantenernos bien hidratados.

¿Quieres conocer algunos consejos para beber agua con más facilidad?

Lleva siempre a mano una botella reutilizable llena de agua para poder ir bebiendo poco a poco durante el día.
Márcate objetivos para motivarte, como beber una botella durante la mañana, dos vasos durante la comida…
Ponte alarmas para acordarte y dar algunos sorbos.
Siempre que realices cualquier actividad física, lleva encima una botella de agua reutilizable.
Utilízala en momentos clave como para saciarte en momentos de ansiedad y tentación.
Añádela a tus recetas y come alimentos ricos en agua. ¡Ahora en verano una fruta bien fresquita sienta de maravilla!
Saborízala con frutas y hierbas, haz infusiones, té, zumo de frutas…
Recuerda beber agua antes o durante las comidas.

Si consigues seguir estos tips, tu cuerpo se mantendrá bien hidratado durante todo el verano consiguiendo múltiples beneficios a tu salud.

Reduce la hipertensión y ayuda al sistema cardiovascular.
Mejora el funcionamiento de nuestro cerebro, y con ello el rendimiento y la productividad laboral.
Reduce la fatiga muscular.
Ayuda a mantener la piel joven e hidratada.
Elimina toxinas.
Mejora la digestión y el estreñimiento.

¡Bebe agua y siéntete bien!

Autoría: Marta Soler | Dietista y Nutricionista | @martasolernutri

Datos del agua potable

Salud01/08/202101/08/2021

El agua cubre un 70% de la superficie terrestre, de la cual un 96,5% corresponde al agua salada que se encuentra en mares y océanos, y únicamente el 3,5% restante pertenece al agua dulce, que se ubica un 70% congelada en glaciares y casquetes polares y un 30% escondida en el subsuelo (pozos o acuíferos) y en forma de arroyos o ríos. Aun así, estos datos no garantizan que el agua se pueda beber con facilidad. ¿Cuánta agua potable existe en el planeta? ¿Está repartida de manera equitativa en el mundo?

En España el 99,5% del agua del grifo es potable y cumple con todos los requisitos de calidad que establece la Unión Europea. Pero ¿es así en todo el mundo?

Solo el 0,025% de agua en la Tierra es potable, de hecho la Fundacion Aquae afirma que tan solo el 0,007% del agua que existe en el planeta es potable, y que este porcentaje va disminuyendo cada año debido a la contaminación.

Más de 1100 millones de personas en el mundo no tienen acceso directo a fuentes de agua potable. Por consecuencia, millones de mujeres y niños deben caminar más de 10 kilómetros diarios para tener acceso a ellas.

Es por eso que, por desgracia, mueren 4500 niños cada día debido a la falta de agua potable, mayoritariamente procedentes de países en vías de desarrollo. Esta carencia provoca que las personas tengan que consumir agua no potable para sobrevivir, provocando 3 millones y medio de muertes cada año debido a enfermedades relacionadas con la calidad del agua.

Estos datos nos hacen ser conscientes de que a pesar de la gran cantidad de agua presente en el planeta, se trata de un recurso escaso y limitado. Además de ser un derecho desigual en el mundo.

¡Debemos reducir el desperdicio del agua! ¡Cada gotita cuenta!

Fuentes:

www.fundacionaquae.org

www.nationalgeographic.es

La importancia de la hidratación

Salud12/04/202112/04/2021

Hoy os queremos hablar sobre la importancia de mantener bien hidratado nuestro cuerpo y sus beneficios. Además de informaros sobre cuál es la cantidad de agua recomendada para beber al día.

¿Alguna vez os habéis preguntado cuán de importante es la función del agua en nuestro cuerpo? ¿Y sobre la relación que mantiene ésta con la nutrición?

Pues bien, el agua se ha establecido como un nutriente esencial y como consecuencia, la hidratación se considera ciencia. Nos nutrimos con ella a través de los alimentos y las bebidas, ya que la producción de ésta en nuestro cuerpo es muy reducida (1).

Por ello, su importancia es evidente, ya que nos ayuda a realizar diversas funciones en nuestro organismo y sin ella no podríamos subsistir más de unos días. La correcta hidratación podría llevar a que la autorregulación de nuestro medio interno se mantuviese, en las diferentes funciones de nuestro cuerpo, como por ejemplo en el transporte de nutrientes, la eliminación de residuos o la secreción de hormonas (2). En conclusión, el acceso a un agua de calidad es esencial (3).

Y, ¿a qué niveles nos podría afectar la deshidratación?

Para ponernos en situación, una deshidratación es una alteración o falta de agua y sales minerales en nuestro cuerpo. Una deshidratación del 2% ya estaría afectando nuestro sistema y a nuestra salud (1), por lo que, nuestra hidratación debe ser adecuada (2). Debido a su importancia, el agua se ha incorporado a las guías alimentarias para que la población general sea consciente de todo ello (1).

Por lo tanto, ¿qué ingesta de agua se debería hacer al día para mantener nuestra hidratación en unos niveles adecuados?

La EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria), ha definido como ingesta adecua (IA): 2L al día para las mujeres y 2,5L al día para los hombres. De hecho, la ingesta de agua es inversamente asociada con el desarrollo de hiperglucemia, enfermedades cardiovasculares y metabólicas (2). Además, esta ingesta posee beneficios en nuestra salud y en nuestra microbiota intestinal, también aumenta la función renal y la temperatura corporal y disminuye la presión arterial y los productos de desecho (2).

Por último, ¿por qué bebidas debemos optar?

Las bebidas óptimas para hidratar son las no alcohólicas, que contengan más de un 80% de agua y menos de 50 mEq/L de sal. La hidratación debe ser continua, rutinaria y se debe adaptar a las necesidades de cada persona, dependiendo éstas de la edad, el sexo, la actividad física y las condiciones ambientales, entre otras (1).

¿Y vosotros? ¿Consideráis que estáis hidratados? ¿Sois constantes en la ingesta de agua durante el día? ¿Creéis que bebéis un agua de calidad?

Autoría: Marta Soler – Dietista Nutricionista (@martasolernutri)